[...] dodac kg to najpierw rob mase puzniej redukuj ale z twoim bf to najpierw bym sie zredukowal dopiero puzniej bral za mase, im masz nizszy bf tym puzniej mniej smalcu lapiesz raz a konkretnie to dla ciebie co? ile miesiecy? czy moze na rok chcesz to rozlozyc? zeby zrobic miesien trzeba czassu, szybko to mozesz nalapac wody i smalcu wiec jak dla [...]
[...] wspierająca młodych artystów. W ten sposób poznał nowego partnera i debiutował za granicą. Ale występ np. podczas imprezy wystawienniczej nie był tym, o czym zawsze marzył. Wraz z Jackiem Wyskupem, z którym występuje do dziś, postanowił sięgnąć gdzie indziej. Zaczęli od nagrania filmu promocyjnego. - Czuliśmy, że wychodzi nam fatalnie. Trzęsiemy [...]
tym "w sam raz" to nam nie ułatwiłeś Mnie ciekawi dieta o jakiej piszesz, jak wyglada bialkowa diet au wegetarianki? no i dwa nie widze sensu kreatyny u koleżanki tak jak i sensu carbo No i nie chodzi o to czy sie dostosuje czy nie, ale o to co je normlanei co lubi jak wyglada jej dieta gdy nie wpasowuje sie w zasady. 2000kcal na [...]
Na cyklu mozna powiedziec ze jestem juz w polowie ale byc moze masz racje bo teraz sie dopiero zaczyna bomba dla organizmu ,deka sie rozkrecila(stawy przestaly bolec),tescia 3 tydzien wale i meta teraz doszla w tyg.Pierwszy raz lacze 3 srodki do tej pory byly dwa niewielkie cykle z mety i jeden z omy. Towar na 100% legit. Co do magnezu to mysle ze [...]
[...] forumowicze i spejaliści w tej dziedzinie o niej sądzą. Mi pasuje jej prostota gdyż nie mam czasu na pierolenie w kuchni i udziownianie. Choć czasem tego potrzebuje!! Teraz ogarnę się z tymi warzywami (w weekendy bylo spoko ale w tyg w pracy gorzej) bo raz że bez tego dieta do dupy w i SMAK KOZACKI!! Dieta dość rygorystyczna O! na [...]
[...] o czterech starciach, które trafiły do rozpiski gali UFC Fight Night 152. W limicie kategorii lekkiej Charles Oliveira (26-8 1 NC, 14-8 1 NC w UFC, #12 w rankingu UFC) po raz trzeci w karierze zmierzy się z Nikiem Lentzem (30-9-2 1 NC, 14-6-1 1 NC w UFC). Pierwszą walkę Oliveiry z Lentzem uznano za nieodbytą ze względu na nielegalne uderzenie [...]
[...] i tłuszczy i witami i minerałów i jak wcześniej uż pisałam owoc jest całością pokarmową i zawiera wszystko co potrzebne - z powodu różnych proporcji BTW w różnych owocach raz mamy ochotę na jabłka a innym razem na avocado (osobiście mi nie smakuje avocado) jednak avocado ma więcej węglowodanów niż białek B/T/W = 2/15.3/7.4 zdrówko to podstawa [...]
[...] nie dotykaja ziemi - zreszta jak sie już biega na palcach sprint to dotykanie piętami ziemi byloby stratą czasu - jakos tak zreszta niewygodnie jak to sobie probuje wyobrazic . Jeszcze raz dzięki za te stopy (mogę dalej katować sobie łydki, a w zasadzie jedną ). No i czekam na odp w sprawie bioder. Pozdro P.S. wcześniej prawie kończyłem [...]
[...] jak Ali mógł go pokonać...Noi Sonny miał pecha... Pewnie i tak by z kimś przegrał w końcu Sonny,bo były narkotyki i alkohol... Ale dla mnie Sonny byłby faworytem z Frazierem i Nortonem...Z całą czołówką lat 70...Z Foremanem byłaby ciekawa walka...Ale trafił na skrajnie nie leżącego mu Alego...I on zablokował mu karierę...A walka z Alim [...]
W poniedzialek na klatke: robilbym te same cwiczenia, tylko ze po 4 serie 12/10/8/6. Czyli dodaj po jednej, robisz raz w tygodniu klatke, wiec przydaloby sie troche bardziej ja zaangazowac Na triceps, po co dublowac cwiczenie na wyciagu? Zrob sobie wyciag ze sznurkiem X3 12/10/8, porecze X4 12/10/8/6 ( bo chyba na wiecej nie bedziesz mial sily ) [...]
[...] to tak : Unoszenie sztangi podchwytem stojąc 15-12-10-8-system"21"(1-2 serie) i tutaj zawsze daje 3 serie izolowanego cwiczenia które w kazdym treningu zmieniam raz młotki raz o kolano a raz w leżeniu na ławce. Podstawa to atakować nowymi bodzcami ramie i co najważniejsze przykłdać się do techniki kosztem tego nawet zmiejszac ciezary [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i rozpietki Nie sugeruj się tym ze ktoś robi 7-9 serii i mu wchodzi masa, to ty musisz obczaić co i jak; każdy jest inny, sprobuj te 12 serii na poczatek(o ile trenujesz raz w tyg. Czyli 4 ćwiczenia np 2 na poziomej(może to być wyciskanie sztanga/ hantlami i rozpietki) i 2 na skosie dodatnim, ja od siebie polecam na koniec każdego treningu [...]
Do treningu, który podałem wyżej zamierzam raz w tygodniu robić jakiś wysoko-intensywny trening typu HIIT/Crossfit/Tabata, zależnie na co będę miał ochotę w danym dniu. Dzisiaj zrobiłem Bear Complex i szczerze powiem, że nie sądziłem, że będzie tak ciężko przy dosyć małym ciężarze. Zrobiłem 5 serii po 7 obwodów z progresją [...]
[...] że na zasadach K-1 nie było na niego ch... we wsi. W zasadzie jeśli wyjąc ze statystyki mocno albo czasem bardzo mocno naciągane decyzje to on przegrał w K-1 dwa razy - w 2004 z Ingashovem i w 2009 z Harim. Po za tym ma na koncie 3 porażki przez decyzję - jedną z Hong Man-Choiem - to była po prostu perwa jakich mało. Choi wygrał tylko [...]
[...] sie naczytalem sporo, ze moge stracic na szybkosci i ogolnie ze masa na mecie nie jest najwyzszej jakosci. Co o tym myslisz? A jakie efekty dal by sam tesc w porownaniu do metki? Nie chce jakiegos strasznego cyklu, to bedzie moj pierwszy raz ze sterydami i do tego nie uwazam sie za wielkiego atlete, dlatego cykl bylby z niewielkimi dawkami
Nie miałem czasu pomierzyć, może jutro na wieczór wrzucę, waga z rana przed bieganiem - 69,7 odżywianie - ok. 6:50, dwie kanapki - kromka chleba razowego, na to serek wiejski i pomidor, i herbata ok. 9:40 w szkole - kanapka na chlebie razowym, z polędwicą i pomidorem(tutaj dwie kromki chleba ofc.) ok. 14:10 - kanapka na chlebie razowym, z [...]
1.Trenowalem przez trzy miesiace, potem 3 miesiace przerwy (w tym czasie tylko bieganie), teraz zaczynam i z tego co wiem powinienem to zrobic od samego poczatku, wiec zaczalem od act ulozonego przez znajomego 2.poprzednie treningi podwolily mi wyjsc o 4kg w gore i ladnie zagospodarowac cialo w miesnie, tyle ze jak dla mnie zdecydowanie za male, [...]
Widzę gogz, że opublikowałeś dwa razy to samo więc zakładam poważne potraktowanie sprawy. Zatem odpowiadam. Z treści mojej wypowiedzi, nawiasem mówiąc kierowanej wyłącznie do autorki pytania, można wnioskować zachętę do zindywidualizowanego podejścia do treningu (niezależnie jakiego typu). Czyli każdy stosuje to, co w jego przypadku okazuje się [...]
[...] trenujacej krocej ode mnie i tak samo nie bedacych na zadnych dietach lecz mimo to ich osiagi sa duzo wieksze,zarowno w masie jak i tym bardziej w sile. Co mam w takim razie zrobic zeby ruszyc z miejsca???? Wiem ze bez diety nie wybije sie ponad norme ale moim zdaniem to ze od 2 lat nie obserwuje nic jest dosc dziwne... jeszcze jak by mi [...]
Zrobiłem dzisiaj podejście do pompek ale poległem i 20 to wszystko na co mnie stać. Dzisiejszego treningu pleców i barków już nie wpisuję, za to wstawiam jeszcze raz zadania konkursowe, co by Mr Masti nie musiał biegać po dzienniku jak żyd po pustym sklepie Marzec - Sportowa (haha) Sylwetka Fanslaska: Wzrost 182cm Waga: [...]
Wegetarianizm - opinie
